Je eerste stap naar een gezonder leven begint hier!

Gefeliciteerd, je hebt de eerste stap gezet door mijn website te bezoeken. Een gezondere levensstijl hoeft niet ingewikkeld te zijn, en met de juiste begeleiding kun je snel positieve resultaten ervaren. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden, of een betere relatie met voeding wilt ontwikkelen—ik ben hier om je te ondersteunen.

Stap 1: Vrijblijvende Kennismaking

De volgende stap is eenvoudig: we plannen een vrijblijvende (online) kennismaking. Dit gesprek biedt je de kans om meer te horen over mijn aanpak en om jouw specifieke doelen en verwachtingen te delen. Tijdens deze kennismaking bespreken we jouw achtergrond, gezondheid, en je motivatie om te werken aan je leefstijl. Ook vertel ik je meer over mijn werkwijze en hoe ik je kan ondersteunen in het behalen van jouw persoonlijke doelen.

Stap 2: Uitgebreid Intakegesprek

Na de kennismaking plannen we een intakegesprek van ongeveer een uur. Dit gesprek gaat dieper in op jouw doelen, uitdagingen, en huidige eet- en beweegpatroon. We kijken samen naar wat je precies wilt bereiken en welke stappen daarbij nodig zijn. Hierbij houd ik rekening met jouw dagelijks leven, werk, gezin, en eventuele andere factoren die van invloed kunnen zijn op jouw leefstijlkeuzes. Het intakegesprek helpt ons om een helder en gedetailleerd beeld te krijgen van jouw behoeften en mogelijkheden.

Stap 3: Een Op Maat Gemaakt Plan van Aanpak

Tijdens het tweede consult, dat ook ongeveer een uur duurt, presenteer ik een persoonlijk plan van aanpak. Dit plan is afgestemd op jouw specifieke doelen en houdt rekening met jouw persoonlijke voorkeuren, dagelijkse routines en eventuele beperkingen. Of je nu streeft naar gewichtsverlies, meer energie, betere sportprestaties of een gebalanceerde relatie met voeding—het plan biedt je duidelijke handvatten om hierop te focussen.

We bespreken samen de verschillende onderdelen van het plan, zoals voedingsrichtlijnen, bewegingsadvies en eventuele mentale ondersteuning. Het doel is om een duurzame aanpak te creëren, zodat je op een haalbare manier stappen zet richting een gezondere leefstijl.

Stap 4: Vervolgconsulten en Monitoring

Afhankelijk van jouw persoonlijke traject volgen er enkele vervolgconsulten van ongeveer 30 minuten. In deze sessies bespreken we je voortgang, eventuele obstakels en succesmomenten. We kunnen het plan bijstellen als dat nodig is, bijvoorbeeld als er veranderingen zijn in je leefstijl of als je nieuwe doelen hebt. Ook krijg je praktische tips om je motivatie te behouden, eventuele nieuwe strategieën om uitdagingen aan te pakken, en tools om zelfverzekerd verder te gaan.

Stap 5: Eindgesprek en Eindrapportage

Aan het einde van jouw traject plannen we een eindgesprek om jouw vooruitgang uitgebreid te evalueren. We bekijken samen wat je allemaal hebt bereikt, welke positieve veranderingen je hebt doorgevoerd, en hoe je jezelf verder kunt ontwikkelen. Tijdens dit gesprek ontvang je een gedetailleerde eindrapportage. Hierin staan je behaalde resultaten en praktische adviezen, zodat je ook zonder begeleiding jouw gezonde leefstijl kunt blijven volhouden. Het doel is dat jij met vertrouwen verder kunt en weet wat je nodig hebt om je welzijn op de lange termijn te behouden.

Elke stap in dit proces is ontworpen om jou te ondersteunen in je reis naar een gezondere en gebalanceerde leefstijl. Ik kijk ernaar uit om je te helpen bij deze positieve verandering!